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Eine buddhistische Geschichte

Eine buddhistische Geschichte - Dagmar Hampels Blog - dagmarhampel.wordpress.com

Bildquelle: Rainer Sturm / pixelio.de

Die aktuelle Blogserie beschäftigt sich mit der Achtsamkeit. Vergangene Woche habe ich Ihnen aufgezeigt, wie Sie mit etwas Achtsamkeit Stress abbauen können. Heute möchte ich Ihnen die buddhistische Geschichte vom Glücklich sein erzählen:

Ein Mann wird gefragt, warum er trotz seiner vielen Beschäftigungen immer so glücklich sein könne.
Er sagte: „Wenn ich stehe, dann stehe ich. Wenn ich gehe, dann gehe ich. Wenn ich sitze, dann sitze ich …“
Da fielen ihm die Fragesteller ins Wort und sagten: „Das tun wir auch! Aber was machst Du darüber hinaus?“
Er antwortete ihnen: „Nein! Wenn Ihr sitzt, dann steht Ihr schon. Wenn Ihr steht, dann lauft Ihr schon. Wenn Ihr lauft, dann seid Ihr schon am Ziel!“

Inwiefern hat nun diese Geschichte etwas mit Achtsamkeit zu tun?
Dahingehend als dass uns aufgezeigt wird, dass Glück und Zufriedenheit auch davon abhängen, worauf wir uns konzentrieren! Denken wir immer nur daran, was wir noch alles erreichen wollen, erledigen müssen, uns wünschen etc. – verhalten wir uns immer aus einem Mangel-Bedürfnis heraus. Wenn uns etwas fehlt, wie können wir dann glücklich und zufrieden sein? Das ist einem Krankheitszustand ganz ähnlich: Wir jammern, klagen und fühlen uns schlecht.

Wenn wir jedoch einmal aufmerksam betrachten, was wir schon erreicht haben, erledigt haben, uns erfüllt haben – erkennen wir, wie „reich“ wir bereits sind – nicht nur an materiellen Dingen! Dazu zählen auch Menschen, Erlebnisse und Erfahrungen – ohne all die unser Leben um einiges ärmer wäre.

Darum:
wenn Sie feststellen, dass Sie „laufen, während Sie sitzen“ ;) – dann halten Sie inne und „sitzen“ einfach mal. Und genießen Sie ruhig diesen Moment des bewussten „Sitzens“, in dem Sie Ihre Achtsamkeit darauf lenken, wie Sie dieses Sitzen körperlich, seelisch und emotional wahrnehmen. Und vielleicht werden Sie feststellen, dass zwischendurch mal „Hinsetzen“ auch schön sein kann!

Dagmar Hampel - Coaching für ein glückliches und zufriedenes Leben! - www.dagmar-hampel.deIn diesem Sinne, wünsche ich Ihnen eine gemütliche Woche!

Ihre

Dagmar Hampel
Impulsgeberin + Coach

PS: Achtsamkeit hat auch viel mit „Loslassen“ zu tun. Unterstützung dabei bietet die Sammlung an Gedankenreisen „Befreie Dich“.

PPS: Bei Interesse an einer persönlichen Begleitung in Form eines Coachings kontaktieren Sie mich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch!

Kontaktaufnahme:

Per E-Mail: info@dagmar-hampel.de oder
telefonisch unter: 0160 / 95 67 09 88.

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Blick aus dem Fenster

Blick aus dem Fenster - Dagmar Hampels Blog - dagmarhampel.wordpress.com

Bildquelle: Michael Ottersbach / pixelio.de

Die heutige Zeit ist geprägt von Schnelligkeit: „mal schnell etwas machen“ – ist eine gängige Formulierung.
Das allein wäre sicherlich für die meisten von uns dauerhaft gut zu schaffen. Die Herausforderung kommt aber in Form des Multitaskings hinzu! Parallel zum Telefonat noch die ankommende Email checken und mit einem Auge den Chef im Blick behalten, der uns mittels Zeichensprache das OK für das neue Projekt gibt. Auch so manche Mutter wird von ähnlichen Szenarien im häuslichen Umfeld berichten können.

Nach einiger Zeit wundert sich vielleicht der eine oder andere über mangelnde Energie, die eigene Gereiztheit oder ähnliches. Dies sind Auswirkungen dieser Lebensform, wenn wir uns zu wenige Regenerationsphasen gönnen. Jetzt werden die wenigsten von uns einfach einen Schlussstrich ziehen, den Job hinschmeißen oder die Familie verlassen, um einer kräfteschonenderen Lebensweise zu frönen. Und so gilt es, Kraftquellen zu finden, um Weitermachen zu können.

Diejenigen unter den Lesern, die diesen Blog schon seit einiger Zeit verfolgen, wissen, dass ich eine Vertreterin der Auffassung bin, dass wir alle über die nötigen Ressourcen verfügen, unser Leben positiv zu verändern. Wir müssen uns nur dessen bewusst werden.

Eine solche Ressource ist die „Achtsamkeit uns selbst gegenüber“.
Wenn wir achtsam sind, kommen wir zur Ruhe, der Stress fällt von uns ab und wir schöpfen neue Energie.
Gerade in Meditations- und Yogakursen können wir wunderbar die Achtsamkeit uns selbst gegenüber entwickeln.

Für alle, die zwischendurch Energie tanken möchten, hier ein erprobter und für gut befundener Tipp:

Blenden Sie während 1 – 2 Minuten den Alltag aus und

Schauen Sie aus dem Fenster!

Nehmen Sie einfach nur bewusst wahr, was Sie da draußen sehen:
die Farben, die Formen, die Bewegungen …

Einfach nur schauen, nichts denken!

Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit ruhig mehrmals am Tag!
Und mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Stress und Anspannung nachlassen und Sie mit frischer Energie den weiteren Herausforderungen des Tages begegnen können.

Anfangs wird es Ihnen vielleicht noch schwer fallen, wirklich abzuschalten, aber wie so oft gilt auch hier: Übung macht den Meister!

Dagmar Hampel - Coaching - für ein glückliches und zufriedenes Leben! - www.dagmar-hampel.deMit entspannten Grüßen

Ihre

Dagmar Hampel
Impulsgeberin + Coach

PS: Achtsamkeit hat auch viel mit „Loslassen“ zu tun. Unterstützung dabei bietet die Sammlung an Gedankenreisen „Befreie Dich“.

PPS: Bei Interesse an einer persönlichen Begleitung in Form eines Coachings kontaktieren Sie mich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch!

Kontaktaufnahme:
Per E-Mail: info@dagmar-hampel.de oder
telefonisch unter: 0160 / 95 67 09 88.

 

 

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Was Du nicht willst …

Was Du nicht willst ... - Dagmar Hampels Blog - dagmarhampel.wordpress.com

Bildquelle: Dagmar Hampel

das man Dir tu, das füg‘ auch keinem andern zu!“ Dies ist der letzte Beitrag zur Mini-Blogserie über „Respekt“.

Auf meiner Facebook-Fanpage poste ich begleitende Informationen zu meinen Blogthemen. Die Zusammenstellung dieser Posts erfordert intensive Recherchen zum jeweiligen Thema. Und so habe ich mich auch diese Woche wieder auf die Suche nach relevanten Links zum Respekt gemacht. Obwohl ich in den vergangenen Wochen schon oft darüber gestolpert bin, erst jetzt ist mir wirklich aufgefallen, wieviel Respektlosigkeit in unserem Land gelebt wird! Mir scheint es fast, als ob der schlechte Umgang mit unseren Mitmenschen schon gang und gäbe ist. Wie sonst lassen sich die zahlreichen „Respekt-Initiativen“ erklären, die sich für ein besseres Miteinander einsetzen?

Dabei ist doch schon als eines der Grundrechte im deutschen Grundgesetz definiert:

Die Würde des Menschen ist unantastbar!

Haben wir es wirklich verlernt – oder gar nie erlernt – mit anderen Menschen respektvoll umzugehen? Sind wir so in unserer persönlichen Weltanschauung manifestiert, dass wir andere Meinungen nicht tolerieren können? Sind wir nicht mehr in der Lage, Menschen zu achten, auch wenn sie andere Prioritäten im Leben haben? Können wir etwas nicht mehr wertschätzen, nur weil es unsere eigenen Ansprüche nicht ganz oder nur knapp erfüllt? Bricht uns wirklich ein Zacken aus der Krone, wenn wir unserem Umfeld mit Höflichkeit und Freundlichkeit begegnen?

Erfahren wir respektloses Verhalten uns gegenüber, fühlen wir uns missachtet, nicht respektiert, verletzt, diskriminiert, nicht wertgeschätzt, ignoriert, ausgegrenzt …

Wenn wir nun nach dem Motto: „Auge um Auge, Zahn um Zahn, Finger um Finger“ reagieren würden, tragen wir dazu bei, dass unsere Welt immer feindseliger wird. Die Menschen werden immer egoistischer. Jeder ist nur noch auf sich selbst bedacht. Kein schönes Bild, wenn ich weiter darüber nachdenke.

Deshalb gehe ich lieber einen Schritt zurück und handle gemäß der goldenen Regel:

„Was Du nicht willst, das man Dir tu – das füg‘ auch keinem andern zu!“

Denn ich möchte

  • respektvoll,
  • würdevoll,
  • achtsam,
  • wertschätzend,
  • höflich,
  • tolerant und
  • freundlich

behandelt werden!
Und Sie?

Dagmar Hampel - Coaching für ein glückliches und zufriedenes Leben! - www.dagmar-hampel.deIhre

Dagmar Hampel
Impulsgeberin + Coach

PS: Nach dieser Erkenntnis gehe ich mein neues Workshop-Projekt „Mehr Kundenzufriedenheit“ an, bei dem das Thema „Respekt“ eine wesentliche Rolle spielt! Für Details kontaktieren Sie mich!

PPS: Bei Interesse an einer persönlichen Begleitung in Form eines Coachings kontaktieren Sie mich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch!

Kontaktaufnahme:
Per E-mail: info@dagmar-hampel.de oder
telefonisch unter: 0160 / 95 67 09 88.

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